プレズ（Plez）は、オンラインのパーソナルトレーニングと食事指導を併用したダイエット指導プログラムです。
プレズ（Plez）のパーソナルトレーニングは週2回、1回25分と無理なく行えますし、ビデオ通話ではなく、動画によるフォームチェックのみを行うプランもあります。
自重トレーニングが中心のため、トレーニング器具などを購入する必要はありません。
また、食事指導は極端な制限などは一切なく、食べてはいけないNG食品もないので、無理なく続けられます。
しかし、プレズ（Plez）のダイエット指導で本当に痩せられるのでしょうか？
利用者の口コミや評判などから検証しました。
プレズ（Plez）ダイエット指導の口コミや評判は？
プレズ（Plez）の口コミや評判をまとめました。
なお、これらの口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
悪い口コミ
標準体型から美容体型を目指したくてはじめましたが、体重・体脂肪率ともに変化はありませんでした。
見た目もほぼ変わりはなく、服のサイズなども変わりません。
しかしバッチリと健康は害しました。
とくに真面目な方、今の食事にもきちんと気をつかっている方にこそ、おすすめしません。私はもとから給食や病院食を参考に食事をとるようにしており、酒やお菓子も勧められた時しかとらないようにしていたため、指導されて「勉強になった！」と思うことがなかったので。
むしろ「栄養士なのにこの程度のことしか指導してくれないの？」と思いました。
私のようにしっかり指導通り取り組んでも、健康を害するだけで痩せないので、暴飲暴食の自覚がある方や、健康診断で肥満と言われているような人でなければ、運動メインのジムの方が痩せられそうなかんじがします。
指導者は「○○はできない形ですね！」「おつらいお気持ちですよね」など変な日本語表現も多く、そういったところでもイラッときました。
引用元：みん評
Plezは、40％ある体脂肪率を減らすことはできるけど、標準値から減らすことは難しい。
引用元：ジムチョイス365
良い口コミ
食事は、食べないダイエットは嫌だったのと、ダイエットとともに健康な体になることが目標だったので、正しい食事のアドバイスをして頂けるジムを探しました。
実際に始めると想像以上に色々な事を教えて頂き、正しい食事法を身に付けることができたと思います。また、本当に辛い食事制限と思ったことがなく、結構食べていたのに体重がスルスルと落ちていくのにビックリしました。
トレーニングはほぼ筋トレをしたことがなかったので心配でしたが、オンラインでもしっかり見てくれて、絶妙な回数で指導してくれるので、自分でもわかるほど筋肉がついたし、体も引き締まっっていくのがわかり、本当に楽しくダイエットができました。
引用元：ダイエットコンシェルジュ
画像を送るだけで管理栄養士さんがアドバイスをくれるので、無理なく続けられる印象でした。
引用元：LYFTOFF – WOMAN –
仕事を持っているため、家事、育児と日々忙しい中、ジムに通いたいと思いつつ時間的に無理なので利用し始めました。
自宅に居ながら、自身の思ったコースでストレス発散にもなっていますし、現在は身体も綺麗なラインに出来上がりつつありますが、健康のためにもとてもよいので、このまま続けていくつもりです。
通う必要が無く、雨でも台風でも外の天気に関係ないので助かっています。
引用元：ふじファイト＆フィットネス
プレズ（Plez）ダイエット指導の特徴まとめ
プレズ（Plez）の特徴をまとめました。
男性・女性ともに受講可能
プレズ（Plez）は、男性・女性のどちらも受講できます。
なお、必須条件ではありませんが、標準体重よりも多い人のほうが効果を実感しやすいです。
標準体重以下の人がモデル体重・シンデレラ体重を目指す場合には、運動・食事ともに厳密な管理が求められる場合が多いです。
口コミでも、プレズ（Plez）だけでは十分な効果が得られずに挫折するケースがみられました。
オンライン完結
プレズ（Plez）は、オンライン完結型のダイエット指導プログラムです。
ジムや教室などに通う必要はなく、インターネットが繋がる場所であれば、全国どこでも受講できます。
オンラインパーソナルトレーニング
プレズ（Plez）では、トレーナーとのオンラインパーソナルトレーニングが受けられます。
LINEのビデオ通話機能を用いたマンツーマントレーニング、もしくは、トレーナーから与えられた課題を撮影しフィードバックを受ける方法が選べます。
自重トレーニングを中心とした内容となっており、トレーニング器具などを購入する必要はありません。
食事指導
プレズ（Plez）では、LINEのチャット機能を用いた食事指導を行っています。
毎食ごとの画像をLINEで送信すると、1日1回のペースで管理栄養士によるフィードバックが受けられます。
プレズ（Plez）では、極端な食事制限は行っていません。
日々の食生活の中で無理なくダイエットできるように食事指導が受けられるので、ストレスも溜まりにくいです。
月2回のフィードバック
プレズ（Plez）では、月2回のペースで「体重・サイズ・写真（画像）」によるフィードバックを行っています。
フィードバックでは、あなたのダイエットの進捗状況にあわせたアドバイスが受けられます。
ちょっとしたことでも気軽に質問や相談が行えます。
3種類のプラン
プレズ（Plez）では、以下の3種類のプランから選べます。
- ダイエットプラン（動画によるフォーム指導）
- ボディメイクプラン（月4回のライブトレーニング）
- プレミアムプラン（月8回のライブトレーニング）
プランの違いはトレーニングのみであり、食事指導やフィードバックなどは全て同じサービスが受けられます。
プレズ（Plez）の受講期間は2ヶ月以上となっており、1ヶ月単位で設定できます。
なお、受講期間中に解約・退会した場合、未受講分の返金はありません。
受講開始後の期間延長は可能です。
プレズ（Plez）では無料カウンセリングを実施中
プレズ（Plez）では、受講を検討している人向けの無料カウンセリングをおこなっています。
自分にあったサービスなのかどうかを確認したうえで、納得してから申し込むといいでしょう。
なお、プレズ（Plez）の無料カウンセリングは事前申込が必要です。
LINEから申し込むことができます。
